2023年国考面试技巧：如何应对自身的消极情绪

　　通常情况下，不同单位会有不同面试形式，例如半结构化、结构化、结构化小组、无领导小组讨论等。现在面试愈发重要。今天政道教育就跟大家共同来了解如何才能在面试中处理好自己的情绪。

　　问题一：面试前过度紧张、不知所措

　　1.正确认识出现紧张情绪的原因：面试前的紧张大致在两个阶段。第一阶段是部分考生在面试前1-2天会出现一些焦虑、精神欠佳、失眠等情况。第二阶段是在面试候考期间，大部分的考生都会出现程度不一的紧张感，在候考期间不知所措、心绪不定等情况。本质上来说这是准备不充分、知识积累欠佳、欠缺自信的表现。

　　2.正确应对面试前的紧张情绪：明确自身职业规划，做好提前准备，考生应该提前明确好自己所要参加的面试，并进行相应的准备，如果在面试前还没有任何准备那么也应该进行及时的准备，如了解参加的面试形式、往年题目等，切记，任何时间开始都不算晚。考生要做好心理建设，鼓励自己能够进入面试说明自身能力并不差，要设定阶段性目标，不断鼓励自己。

　　问题二：面试中应对欠佳，头脑空白

　　1.了解出现问题的本质：应对欠佳主要是由于怯场、畏题，而出现头脑空白则是不能调节自身压力导致自己的注意力不集中，这些问题的本质是在面试中没有做好情绪调整。

　　2.如何应对面试中的情绪反应：(1)出现怯场等问题应该进行脱敏训练，考生要克服自己的心理障碍，大胆尝试，要知道所有人的目光不会一直停留在你身上，所以大可以放心去试试。(2)孰能生巧，面试前多进行一些答题训练，同时进行视频、音频复盘了解自身情况。(3)正确看待面试，进行好自我压力调节。面试本质上就是发现问题解决问题，只要能够解决题干问题，答案并无对错之分，此外，适当进行看书、听音乐等也能缓解自身压力。