面试考场上如何消除紧张感

　　在结构化面试中，经常有考生因对空旷考场及诸多考官的畏惧，以及内心急切盼望一次上岸的巨大压力，从而出现表述不清、眼神闪躲甚至大脑一片空白等行为，导致面试结果不尽如人意。因此，今天政道教育就来跟大家分享一下，如何消除考场紧张感。

　　【解决建议】

　　一、考前准备要充分

　　做好充足的准备，才可做到心中有数。考前需攻破“审题关”、“思路关”及表达关。

　　1.审题明确。针对往年试题进行划分，例如“综合分析”、“人际沟通”、“计划组织”等不同题型，分题型做好练习汇总。通过同类题目的题干内容比对，记录好同类题型的题干结构、问法、思路框架及答题重点。

　　2.思路清晰。初期练习时，可尝试根据答题思路列出思维导图，例如社会现象类问题往往需要分析该现象的影响、原因及对策，在思维导图的每一步列出脑海中“灵光一现”的观点，并及时记录。通过大量题目的思路锻炼，即可做到快速审题，找准重点，并在短时间内列好发言提纲。

　　3.表达流畅。结构化面试的本质即为面对考官进行现场问答，脑中所想、纸上所记是否能通过语言表现，才是面试取胜的关键，因而可通过阅读政策文件、模仿标答及打断式练习等方式不断完善表达能力。

　　二、脱敏练习不能少

　　多数考生并没有丰富的政府工作经验，因而在回答问题时难免因不自信而露怯，脱敏练习在此时便显得尤为重要。

　　1.日常对镜练习。考场中的眼神、表情及肢体语言都是考生内在情绪的外显，在日常练习中可以面向镜子表达，时刻关注表情及眼神的调整。

　　2.对答交流练习。音量是表达自信的重要体现形式，可找到三五个备考的小伙伴，一起审题、答题，二人同时回答时不断提高音量“占据上风”，以此来适应考场表达形式。

　　三、考试技巧知多少

　　1.眼神交流。为加强交流感，在考场中需要与考官们有明确的眼神交流，若心中犯怵，也可以考官的额头、鼻尖、桌面等作为眼神聚焦点，降低紧张感。

　　2.列好提纲。结构化面试的思考时间极其有限，考生需要充分利用这几分钟的时间快速回忆题型、框架、题点，并列好思维导图，将本题中的重点或亮点设计做好标记，在答题时看到此标记即可放慢语速并加以重音处理，此外可在不同观点前加上阿拉伯数字，以免遗漏逻辑词表达。

　　以上就是政道教育给大家总结的一些小建议，希望能给大家带来帮助和启发。