如何缓解面试考场中的紧张感

　　关于面试，有很多需要大家注意的地方。但是，其中有一个永恒不变的话题就是“考场上的紧张感”。其实非常能够理解大家想要克服紧张感的那种迫切的心情。那么如何降低紧张感，消除紧张。

　　一、考场紧张的原因

　　1.面试的不确定性

　　面试跟笔试差别在于，笔试面对的是“冷冰冰”的试卷，不会还可以“蒙”;面试所面对的是考官，是“热乎乎”“真真正正”的人，考官可能对你做的任何动作，包括“皱眉”“叹气”“摇头”等行为，都会引起你的紧张。

　　2.考试题目的未知性

　　考题的未知性就像是一枚“定时炸弹”，会造成自己的紧张感。

　　3.考场环境的特殊性

　　考场的设置是呈“U”字型，7-9名考官，再加上计时员、记分员、监督员，给坐在对面的考生带来的心理压力是不言而喻的，会感到心慌、紧张。

　　4.报考岗位的期待性

　　参加公务员考试的考生中一部分是应届毕业生，面临着就业压力、家庭压力和社会压力。对于这个工作的在意，就会导致在面试考试中注意力分散，难免会产生紧张感。

　　二、克服考场紧张的办法

　　1.脱敏训练

　　(1)熟悉考场布置。通过各种方法，要熟记考场内的布置情况，考官席、考生席、计时员、监督员、摄像机等。利用碎片化的时间在脑海中按照面试考试流程幻想考试情景。敲门、礼仪、引导语、答题思考作答、甚至退场全流程。

　　(2)多加练习。各位同学，要找一些跟你同样类型的人员作为你的帮手，互相练习，互相点评。当然，如果有机会参加考场还原的机会，要多多参加。

　　2.仔细打磨答题内容

　　有句话说得好“打铁还需自身硬”。对于题目的理解以及对于题型的判断，都是来源于自身的硬实力!当答题语言可以被考生像背乘法表一样滚瓜烂熟的表达出来时，就不会再因为紧张情绪影响自己的答题精彩程度。

　　3.语速表达要适当停顿

　　当你很紧张时，请谨记，在张嘴答题时，请刻意压慢你的语速，当感觉自己可以控制表达后，可以逐步恢复正常表达，如此便可以大大降低紧张感。